Sportul: placut si ... sexi ?!

    Practicarea sportului este o activitate ridicata in slavi in zilele noastre. Si in ceea ce-l priveste nu pot sa nu fiu de acord in mare parte cu beneficiile de care se vorbeste in raport cu miscarea. In general sunt sceptica in legatura cu activitatile asa-zis la moda deoarece le consider niste produse de marketing. Ei bine, in cazul sportului nu pot nega pentru ca am incercat pe propria-mi piele. Pot spune cu toata sinceritatea ca faptul ca m-am apucat de sport si nu am renuntat e una dintre marile mele realizari de pana acum. Si o sa detaliez in continuare.



   Ma voi referi aici la beneficiile de ordin psihic aduse de miscare, beneficii de care eu am avut parte din plin. Poti face din activitatea in sine o placere, o sursa de amuzament si distractie, practicand tipul de antrenament potrivit tie, in locurile in care iti place etc. Despre modul in care putem face ca antrenamentul sa fie cat mai pe placul nostru voi vorbi insa in alt articol.

   Faptul ca faci ceva ce-ti place, iti induce evident o stare de bine. Practicarea sportului e insotita de eliberarea in creier a renumitelor endorfine, substante responsabile pentru declansarea senzatiei de placere. Deci simpla activitate fizica produce senzatia de placere, senzatie asemanatoare cu cea pe care o avem atunci cand mancam ceva ce ne place. Asta e reactia imediata. Eu o resimt intre o juma' de ora si o ora dupa ce mi-am terminat antrenamentul.

   Pe termen lung, efectul se rasfrange asupra increderii in sine. In primul rand, ai sentimentul ca faci ceva pentru tine, ca in loc sa stai ca o clatita obosita in varful patului, ai ales sa depui un efort ca sa iti imbunatatesti conditia.

  In cazul sportului, sistemul de recompensa functioneaza foarte bine. Principalul dezavantaj e ca se intinde pe un interval de timp mai mare. Rezultatele vin in timp, nu apar imediat. Degeaba te inarmezi cu dorinta si vointa si mergi la sala in forta timp de o saptamana si astepti sa vezi rezultate. Nu asa funtioneaza...

    RABDARE si ASTEPTARI REALISTE sunt cuvintele cheie de care tre sa tii cont in ecuatia miscarii. Rezultatele tu le vei simti cam dupa o luna- o luna jumate, daca te tii serios de treaba in timpul asta. Vei vedea ca te tonifici, incepi si sa slabesti incet (asta daca mentii acelasi regim alimentar cu care e obisnuit organismul; daca incepi si dieta cu siguranta procesul de slabire va fi unul accelerat). Rezultate vizibile si pentru cei din jurul tau vor aparea cam dupa 3-4 luni de munca serioasa. Si aici ma intorc la partea cu rabdarea, pentru ca probabil te vei astepta dupa cateva saptamani ca lumea sa observe schimbari grozave la felul in care arati si cand colo nimeni nu-ti va face niciun fel de apreciere. Daca esti perseverent vei primi sute de aprecieri apoi, crede-ma! Si vei vedea ca merita. Efortul de a-ti fi apreciat efortul si de catre cei din jur chiar merita!

   Nimic nu se compara in schimb cu sentimentul de a te simti bine in pielea ta, indiferent de ce referiri fac ceilalti in legatura cu asta. Sa stii ca-ti vin bine hainele, ca poti merge la piscina fara niciun fel de complex, sa te uiti pur si simplu in oglinda si sa-ti placa ce vezi. Ai un rezultat, o recompensa pentru tot efortul tau, pentru durerea si lenea invinsa. Si asta iti alimenteaza cel mai mult increderea in tine, faptul ca stii ca ai realizat ceva.

   Despre cum sa te apuci de sport si sa nu renunti, afla dintr-un articol anterior ce merita citit:
http://fitnesssexjoy.blogspot.ro/2012/09/cum-sa-te-apuci-de-sport-si-sa-nu.html

  Astea fiind spuse...ce mai asteptam?! Hai sa ne apucam de treaba! ACUM!!!

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner